Wer will schon auf Katastrophen abonniert sein? So freuten sich Webgrrls und Gäste auf Strategien, die auch funktionieren, wenn’s gerade nicht gut läuft: „Vom Pech verfolgt – und trotzdem glücklich“, so lautete dann auch der Untertitel des Vortrags von Carsta Stromberg. Sie, ursprünglich Mathematiklehrerin, ist seit vielen Jahren als Vortragsrednerin, Trainerin und Coach in Wirtschaftsunternehmen unterwegs. Sie gibt „Energiewende“-Kurse und vermittelt auf sehr persönliche Weise, wie wir mit Humor leichter die Zumutungen des Daseins bewältigen können.

Das Thema Stressmanagement lässt niemanden unberührt, und während sich die Teilnehmerinnen im Vortragssaal des Arbeits(t)raums typische Situationen vergegenwärtigten (etwa im Münchner Feierabendverkehrschaos), verdeutlichte Carsta Stromberg plastisch, wie die eigene Wahrnehmung zur Katastrophen-Serie beiträgt und was davon in unserem Inneren programmiert ist. Im „Überlebensmodus“, auf den unser Gehirn bei Stress schaltet, verarbeiten wir nämlich keine neuen Informationen, sondern richten unseren Tunnelblick auf die Gefahr. Wir reagieren reflexhaft nach seit Urzeiten gelernten Mustern: Flucht oder Kampf. Doch in einer Umwelt, in der keine Mammuts, sondern der Porsche Cayenne oder das Müllauto unsere Lebensmission bedrohen, werden wir dauernd mit Stresshormonen geflutet – und die machen auf die Dauer krank, wenn wir nicht lernen, damit besser umzugehen.

Den Stress aus dem Körper „auszuschütteln“ ist beispielsweise eine erstaunlich wirksame Übung: Stell dich hin und schüttle den Stress aus dem Körper – Arme, Beine, Hände, Füße, Schultern, Rücken, Becken, alles kommt in Bewegung …

Typische Warnsignale des Körpers bei zu viel Stress sind wiederkehrende Kopfschmerzen oder Schlafstörungen, auch ein konstant erhöhter Blutzuckerspiegel (der uns am Abnehmen hindert!). Was also tun, wenn wir unseren Alltag als Dauerstress erleben? Und in unserem Gehirn, allen klugen Argumenten zum Trotz, immer wieder derselbe Automatismus abläuft? Wir können dieses Programm verändern. Das geht nicht von heute auf morgen, aber es ist tatsächlich möglich. Anhand ihrer eigenen berührenden Geschichte veranschaulichte Carsta, wie nicht nur die eigenen, sondern auch die von unseren Eltern oft unbewusst vermittelten Erlebnisse und Erfahrungen – gespeichert im limbischen System – uns prägen. Solche Prägungen können zwar nicht gelöscht werden, aber überschrieben: Durch Achtsamkeit, durch Arbeit an unseren Glaubenssätzen, durch Rituale und Wiederholungen können wir neuronale „Katastrophenautobahnen“ durch „Lebensfreudetrampelpfade“ ersetzen.

Dabei helfen starke Emotionen, denn je stärker, verlockender und emotionaler der Grund zur Veränderung ist, desto weniger Wiederholungen brauchen wir, um eine neue Gewohnheit herauszubilden. Dabei wirken Glückshormone wie Medizin, und sich selbst eine Minute lang vor dem Spiegel anzulächeln, hilft schon. Wie Carsta sagte: „Probiert es aus!“

Auch indem wir unserem körperlichen Befinden Aufmerksamkeit schenken, achtsam sind und meditieren, indem wir uns die Lösung problematischer Situationen möglichst plastisch vorstellen und unsere gewünschte Verhaltensweise imaginieren, machen wir es uns leichter, neue, förderliche Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn wir anderen von unserem Vorhaben erzählen, stärken wir die Verbindlichkeit. Und wenn dann etwas passiert, was die alten negativen Muster triggert, rät Carsta Stromberg, sich bewusst eine „Humorbrille“ aufzusetzen. Gemäß ihrem persönlichen Energie-Erhaltungssatz: E = m x h² – „Energie ist das Produkt aus mentaler Stärke und Humor im Quadrat.“

Die Referentin: Freunde, Bekannte und Kollegen erkennen Carsta Stromberg an ihrem Lachen, denn sie lacht für ihr Leben gern. Ihr Credo: Mit Begeisterung zum Erfolg. Ihre Vision: Menschen, die mit Begeisterung leben UND arbeiten. Sie holt die Menschen in ihren Vorträgen und Workshops ab, begeistert und steckt mit ihrer Lebendigkeit an. Ihre pädagogische Ausbildung, ihr Wirtschaftswissen und ihre multidisziplinären Berufserfahrungen sind das Fundament, mit dem sie heute als Coach und Trainerin erfolgreich in Unternehmen und Organisationen arbeitet. Carsta Stromberg unterstützt Führungskräfte und Mitarbeiter zu Themen wie persönliches Energiemanagement, Erfolg, Humor und Begeisterung. In Team- und Einzelcoachings begleitet sie bei der Lösung beruflicher und persönlicher Konflikte oder auf die nächste Erfolgsstufe.

Mehr Infos unter: www.carsta-stromberg.de

Bericht und Foto Humorbrille: Barbara Maria Zollner, www.zinnober-abc.com
Zeichung zum Vortrag: Angelika Bungert-Stüttgen, www.freiraumfrau.de
Fotos: Susanne Görtz, goertz-fotografie.de