Was ist der Unterschied zwischen Frauen, die erfolgreich sind, und denjenigen, die scheitern? Wie schaffen wir es, den Ansprüchen an uns selbst gerecht zu werden? Was sind die großen Stellschrauben, an denen Frauen drehen müssen?

Antje Heimsoeth hat 2003 den Sprung in die Selbstständigkeit als Coach und Mentaltrainerin gewagt und in den letzten 19 Jahren mit vielen erfolgreichen Sportler*innen, Führungskräften und Unternehmer*innen zusammengearbeitet. Aus ihrer Erfahrung schöpfte sie am Vortragsabend bei den Webgrrls und teilte ihr Wissen mit uns.

Das Wichtigste für den eigenen Erfolg

Antje redete nicht lange um den heißen Brei herum, sondern forderte erst einmal alle Anwesenden dazu auf, eine Liste der zehn wichtigsten Personen in ihrem Leben zu erstellen. Noch während sich die Köpfe auf dem Bildschirm nach unten neigten und Kugelschreiber ins Bild rückten, unterbrach Antje mit der Aussage, dass es ziemlich egal sei, welche Menschen auf der Liste stünden, eine dürfe aber auf keinen Fall fehlen – man selbst!

Sich selbst in den Vordergrund zu stellen mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen, das ist laut Antje der wichtigste Punkt, um im Leben und im Business erfolgreich zu sein.

Was uns hemmt

Was aber hemmt uns immer wieder und zögert den Erfolg heraus oder verhindert ihn sogar komplett? Unsere eigenen Selbstzweifel:

• Kann ich wirklich alle Rollen erfüllen, die ich innehabe?
• Schaffe ich es über all die Hürden auf dem Weg zum Erfolg?
• Bin ich tatsächlich gut genug?

Hier sind die Rädchen, die es zu verstellen gilt, hier zeigt sich der Unterschied zwischen Männern und Frauen, daran müssen wir arbeiten.

Wenn es nach Antje geht, müssen Frauen damit aufhören, sich in die Opferrolle zu begeben. Vielmehr sollten sie nach vorne blicken, denn in diese Richtung können sie gestalten und wirksam sein. Es geht darum, mehr Zuversicht in sich und die eigenen Stärken zu entwickeln, hartnäckig zu sein, wenn wir etwas wirklich wollen, und auf keinen Fall zu schnell aufzugeben.

Oder auf den Punkt gebracht:

• Raus aus der Opferrolle und rein in die Gestalterrolle!
• Raus aus den Schuldzuweisungen und rein in die Verantwortung!
• Weniger reden und mehr tun!

Der Weg zu mehr Selbstwert

Selbstwert ist die Kombination aus Selbstbild und Interaktionen mit der Umwelt, wobei das Selbstbild unter anderem von Glaubenssätzen, Prägungen und dem inneren Dialog beeinflusst wird. Vieles läuft hier unbewusst ab. Wenn wir uns aber mit diesen Faktoren auseinandersetzen und den Fokus darauf legen, können wir bewusst darauf Einfluss nehmen und sie zu unserem Vorteil machen.

Ganz konkret rät Antje dazu, sich einmal pro Woche mit Stift und Papier hinzusetzen und sich selbst und das eigene Tun zu reflektieren. Auch ist es hilfreich, die eigenen Stärken zu kennen, Erfolge zu feiern und sichtbar zu machen oder sich einfach mal vor den Spiegel zu stellen und sich selbst zu fragen: „Würde ich diese Frau gerne kennenlernen wollen?“

Weitere Tipps von Antje:

• Dankbarkeits-Tagebuch führen
• Meditation und Atemarbeit
• Die eigenen Stärken erkennen und sich vor Augen führen
• Körpersprache beachten und beeinflussen
• Aufrecht durchs Leben gehen
• Wall of Sucess erstellen

Nach Antjes Frage: „Warum bist du es wert, erfolgreich zu sein?“ explodiert der Chat fast, die Webgrrls fanden schnell Antworten:

• Weil ich dafür gearbeitet habe
• Weil ich gut in meinem Job bin
• Weil ich den Menschen einen Mehrwert biete
• Weil ich immer wieder aufstehe
• Weil ich es kann
• Weil mir Spaß macht, was ich tue
• Weil ich dranbleibe

Was Frauen brauchen, um erfolgreich zu sein

• Die Erlaubnis, sich selbst jederzeit zu mögen
• Die Erlaubnis, erfolgreich zu sein, und den Invest akzeptieren, der damit einhergeht, zum Beispiel Kontinuität, Durchhaltevermögen, Netzwerken
• Es aushalten können, dass nicht jede Person mich mag
• Emotionen zeigen
• Fehler machen und daraus lernen, ohne die Schuld von sich zu weisen
• Angst zulassen, denn sie hat auch eine Schutzfunktion
• Die Erlaubnis, Nein und Ja zu sagen
• Die Erlaubnis, glücklich zu sein, denn laut Albert Schweitzer gilt: „Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück ist der Schlüssel zum Erfolg.“
• Wegbegleiter*innen, die uns herausfordern und fördern, denn niemand wird alleine erfolgreich

Die Referentin

Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964. 2003 gründete sie als Vermessungsingenieurin ihr eigenes Unternehmen: die Heimsoeth Academy. Heute gehört sie zu den bekanntesten Mental-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie coacht und trainiert als Business-, Mental- und Performance-Coach Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Politik und Spitzensport. Ihre Erfahrung mit über 500 internationalen Konzernen, DAX-Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Olympiasieger:innen, Weltmeister:innen, deutschen und internationalen Sportteams und Bundestrainer:innen machen sie zu einer der gefragtesten Vortragsrednerinnen auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Nepal, Russland, China und Luxemburg. Sie stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: der von TED Conferences.

Antje Heimsoeths Veröffentlichungen bei bekannten Verlagen, unter anderem Haufe Group, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.

 Mehr:
www.heimsoeth-academy.com
www.antje-heimsoeth.com
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www.instagram.com/antjeheimsoeth

Text: Barbara Merhart, www.bodymanufaktur.de
Fotos: Mandy Ahlendorf, www.ahlendorf-communication.com