In kleiner Runde trafen wir uns am 10. August 2022 zum Online-Vortrag von Eva Fuchs und Barbara Merhart, die viel Wissenswertes zur gesunden Lebensführung und zum Verständnis von Schmerz lieferten.

Dagmar Aigner hatte großen Anteil an dem Abend, denn sie sprach für Sandra, eine Frau wie du und ich: 47 Jahre, Single, seit ein paar Jahren geschieden, die Kinder ausgezogen, ein paar Kilos zu viel, im Homeoffice während des Lockdowns.

Ihren Tagesablauf hatten sich Eva und Barbara vorgenommen und darin vieles gefunden, was nicht förderlich ist. Darunter zum Beispiel: Rückenschmerzen, schlechter Schlaf, zu viel Kaffee und Softdrinks, schlechte Ernährung, langes Sitzen, zu wenig Bewegung, viel Alkohol, spät ins Bett gehen, soziale Isolation wegen Homeoffice und Lockdown, Stress in der Arbeit.

Dem setzten sie entgegen, wie ein idealer Tag ablaufen könnte – von der Ernährung über Bewegung bis hin zum Schlafengehen. Im Traum erlebte Sandra, wie sie deutlich besser für sich sorgen und ihre Gesundheit fördern könnte. Die wesentlichen Tipps haben die Referentinnen, beide Fachfrauen auf ihrem Gebiet, für uns zusammengestellt. Die Dateien dürft Ihr Euch kostenfrei herunterladen.
Tipps von Eva
Tipps von Barbara

Schön war es und unterhaltsam. Ganz herzlichen Dank an Barbara, Eva und Dagmar!

Die Referentinnen

Dr. Eva Mathilde Fuchs ist zertifizierte ganzheitliche Beraterin für Ernährung, Mentales und Bewegung, Wechseljahresbegleiterin und und hat im Studienfach Chemie promoviert. Ihre Kernkompetenz liegt in der wissenschaftlich fundierten, neutralen und individuellen Beratung. Sie war 25 Jahre in der freien Wirtschaft angestellt und kennt die Chancen in den Wechseljahren aus eigenen Erfahrung durch ihre Selbstständigkeit. Ihre Motivation: Gesundheitsprävention, Natur- und Umweltschutz, ökologisches Denken und Handeln, Nachhaltigkeit.

Mehr unter: www.beratungsfuchs-muenchen.de

Barbara Merhart ist Fitnessfachwirtin, Personal Trainerin und, wenn sie die Prüfung besteht, ab Ende 2022 auch Heilpraktikerin. Barbara hilft Frauen mit langjährigen Rückenschmerzen raus aus der Hilflosigkeit und rein in die Selbstwirksamkeit. Dabei geht sie evidenzbasiert vor, das heißt, sie überprüft all ihre Tipps, Aussagen, Ratschläge und Übungen daraufhin, ob sie tatsächlich einen Nutzen haben und dem neuesten Stand der Wissenschaft entsprechen. In ihrer Freizeit ist sie meist mit ihrer Schäferhündin Nala unterwegs. Wer sie privat kennt, weiß, dass sie dieses Jahr mit Hund, Rad, Anhänger und Zelt von München nach Malta radeln wird.

Mehr unter: www.bodymanufaktur.de

Text: Conny Rüping, traum-vom-buch.de